Страшно делать МРТ: как справиться со страхом и пройти обследование

МРТ — современный и информативный метод диагностики. Но для многих людей необходимость пройти исследование становится настоящим испытанием. Уже перед кабинетом может появиться сильная тревога, учащённое сердцебиение, дрожь, чувство нехватки воздуха и желание отказаться от процедуры.

Особенно трудно бывает тем, кто боится замкнутых пространств или уже сталкивался с паническими атаками. Разберёмся, почему возникает страх МРТ и что может помочь пройти обследование спокойнее.
Почему МРТ вызывает тревогу

Во время процедуры нужно лежать неподвижно внутри аппарата. Томограф издаёт громкие звуки, а пациент некоторое время находится отдельно от медицинского персонала. Всё это может восприниматься мозгом как потеря контроля.

Страх МРТ часто связан с:

клаустрофобией;

боязнью панической атаки;

страхом не выдержать неподвижность;

неприятным опытом медицинских обследований;

повышенной чувствительностью к шуму;

тревогой из-за возможного диагноза;

ощущением, что из аппарата нельзя быстро выйти.

Иногда человек говорит: «Я боюсь самой трубы». Но за этим страхом могут скрываться другие переживания: «Мне станет плохо, и никто не поможет», «Я не выдержу», «Я не смогу остановить процедуру» или «Вдруг обследование покажет что-то страшное».
Как проявляется паническая атака

Паническая атака может начаться ещё до МРТ — например, по дороге в клинику или в зале ожидания. Возможны:

учащённое сердцебиение;

дрожь;

потливость;

ощущение нехватки воздуха;

головокружение;

напряжение в теле;

тошнота;

чувство нереальности происходящего;

страх потерять сознание или не справиться.

Такая реакция может быть очень пугающей, но сама по себе тревога не означает, что человек действительно находится в опасности. Организм включает режим «бей или беги», хотя реальной угрозы может не быть.

Если во время обследования вы почувствовали себя плохо, обязательно сообщите об этом медицинскому персоналу.
Как подготовиться к МРТ заранее

Чем меньше неизвестности, тем легче справляться с тревогой. Поэтому подготовку лучше начать не в день обследования, а заранее.

Позвоните в клинику и уточните:

сколько длится МРТ именно вашей области;

какой тип томографа используется;

можно ли пройти исследование на аппарате с более просторной конструкцией;

разрешены ли беруши или наушники;

можно ли взять с собой сопровождающего;

как пациент связывается с оператором;

можно ли сделать паузу во время процедуры.

Также заранее расскажите персоналу, что вы боитесь МРТ или склонны к паническим атакам. Это поможет специалистам учитывать ваше состояние и объяснить каждый этап исследования.

Если вы думаете о медикаментозной поддержке, обсудите это с врачом. Не принимайте успокоительные препараты самостоятельно.
Что делать перед процедурой

Перед входом в кабинет попробуйте не заставлять себя «перестать бояться». Такая борьба иногда только усиливает напряжение. Лучше поставить более реалистичную цель: «Я могу испытывать тревогу и при этом делать следующий шаг».
Спокойное дыхание

Сделайте обычный вдох и чуть более длинный выдох. Например, вдох на четыре счёта, выдох на шесть. Повторяйте несколько минут.

Не нужно дышать слишком глубоко или быстро. Если появляется головокружение, вернитесь к естественному дыханию.
Заземление

Чтобы переключить внимание с пугающих мыслей на происходящее сейчас, назовите про себя:

пять предметов, которые вы видите;

несколько звуков, которые слышите;

ощущения в руках, ногах и спине;

температуру воздуха и поверхность, на которой сидите.

Можно повторить фразу:

«Сейчас я нахожусь в клинике. Это тревога, а не опасность. Я могу попросить о помощи и остановить процедуру, если понадобится».

Как вести себя внутри томографа

Перед началом МРТ договоритесь с оператором о сигнале связи. Узнайте, как сообщить, что вам нужна пауза.

Во время процедуры могут помочь следующие действия:

закрыть глаза до того, как стол заедет в аппарат;

сосредоточиться на медленном выдохе;

считать дыхательные циклы;

повторять короткую фразу: «Это временно, я справляюсь»;

разделить процедуру на небольшие этапы;

не проверять постоянно, усиливается ли тревога.

Важно не требовать от себя полного спокойствия. Во время МРТ можно волноваться, чувствовать напряжение и всё равно оставаться в процедуре.

Тревога обычно нарастает волной: сначала усиливается, затем постепенно снижается. Если в этот момент не убегать сразу и не интерпретировать каждое ощущение как катастрофу, мозг получает новый опыт: «Я могу выдержать эту ситуацию».
Если пройти МРТ всё-таки не получилось

Отказ или прерывание процедуры — не провал. Иногда человеку нужна дополнительная подготовка, другой аппарат или консультация врача.

Если страх связан с замкнутым пространством, можно обсудить с клиникой альтернативные варианты обследования. В некоторых случаях врач рассматривает медикаментозную поддержку, но решение об этом принимает только специалист.

Если панические атаки повторяются не только во время МРТ, но и в лифте, транспорте, очередях, самолёте или других ситуациях, полезно обратиться к психологу или психотерапевту.