МРТ — современный и информативный метод диагностики. Но для многих людей необходимость пройти исследование становится настоящим испытанием. Уже перед кабинетом может появиться сильная тревога, учащённое сердцебиение, дрожь, чувство нехватки воздуха и желание отказаться от процедуры.
Особенно трудно бывает тем, кто боится замкнутых пространств или уже сталкивался с паническими атаками. Разберёмся, почему возникает страх МРТ и что может помочь пройти обследование спокойнее.
Почему МРТ вызывает тревогу
Во время процедуры нужно лежать неподвижно внутри аппарата. Томограф издаёт громкие звуки, а пациент некоторое время находится отдельно от медицинского персонала. Всё это может восприниматься мозгом как потеря контроля.
Страх МРТ часто связан с:
клаустрофобией;
боязнью панической атаки;
страхом не выдержать неподвижность;
неприятным опытом медицинских обследований;
повышенной чувствительностью к шуму;
тревогой из-за возможного диагноза;
ощущением, что из аппарата нельзя быстро выйти.
Иногда человек говорит: «Я боюсь самой трубы». Но за этим страхом могут скрываться другие переживания: «Мне станет плохо, и никто не поможет», «Я не выдержу», «Я не смогу остановить процедуру» или «Вдруг обследование покажет что-то страшное».
Как проявляется паническая атака
Паническая атака может начаться ещё до МРТ — например, по дороге в клинику или в зале ожидания. Возможны:
учащённое сердцебиение;
дрожь;
потливость;
ощущение нехватки воздуха;
головокружение;
напряжение в теле;
тошнота;
чувство нереальности происходящего;
страх потерять сознание или не справиться.
Такая реакция может быть очень пугающей, но сама по себе тревога не означает, что человек действительно находится в опасности. Организм включает режим «бей или беги», хотя реальной угрозы может не быть.
Если во время обследования вы почувствовали себя плохо, обязательно сообщите об этом медицинскому персоналу.
Как подготовиться к МРТ заранее
Чем меньше неизвестности, тем легче справляться с тревогой. Поэтому подготовку лучше начать не в день обследования, а заранее.
Позвоните в клинику и уточните:
сколько длится МРТ именно вашей области;
какой тип томографа используется;
можно ли пройти исследование на аппарате с более просторной конструкцией;
разрешены ли беруши или наушники;
можно ли взять с собой сопровождающего;
как пациент связывается с оператором;
можно ли сделать паузу во время процедуры.
Также заранее расскажите персоналу, что вы боитесь МРТ или склонны к паническим атакам. Это поможет специалистам учитывать ваше состояние и объяснить каждый этап исследования.
Если вы думаете о медикаментозной поддержке, обсудите это с врачом. Не принимайте успокоительные препараты самостоятельно.
Что делать перед процедурой
Перед входом в кабинет попробуйте не заставлять себя «перестать бояться». Такая борьба иногда только усиливает напряжение. Лучше поставить более реалистичную цель: «Я могу испытывать тревогу и при этом делать следующий шаг».
Спокойное дыхание
Сделайте обычный вдох и чуть более длинный выдох. Например, вдох на четыре счёта, выдох на шесть. Повторяйте несколько минут.
Не нужно дышать слишком глубоко или быстро. Если появляется головокружение, вернитесь к естественному дыханию.
Заземление
Чтобы переключить внимание с пугающих мыслей на происходящее сейчас, назовите про себя:
пять предметов, которые вы видите;
несколько звуков, которые слышите;
ощущения в руках, ногах и спине;
температуру воздуха и поверхность, на которой сидите.
Можно повторить фразу:
«Сейчас я нахожусь в клинике. Это тревога, а не опасность. Я могу попросить о помощи и остановить процедуру, если понадобится».
Как вести себя внутри томографа
Перед началом МРТ договоритесь с оператором о сигнале связи. Узнайте, как сообщить, что вам нужна пауза.
Во время процедуры могут помочь следующие действия:
закрыть глаза до того, как стол заедет в аппарат;
сосредоточиться на медленном выдохе;
считать дыхательные циклы;
повторять короткую фразу: «Это временно, я справляюсь»;
разделить процедуру на небольшие этапы;
не проверять постоянно, усиливается ли тревога.
Важно не требовать от себя полного спокойствия. Во время МРТ можно волноваться, чувствовать напряжение и всё равно оставаться в процедуре.
Тревога обычно нарастает волной: сначала усиливается, затем постепенно снижается. Если в этот момент не убегать сразу и не интерпретировать каждое ощущение как катастрофу, мозг получает новый опыт: «Я могу выдержать эту ситуацию».
Если пройти МРТ всё-таки не получилось
Отказ или прерывание процедуры — не провал. Иногда человеку нужна дополнительная подготовка, другой аппарат или консультация врача.
Если страх связан с замкнутым пространством, можно обсудить с клиникой альтернативные варианты обследования. В некоторых случаях врач рассматривает медикаментозную поддержку, но решение об этом принимает только специалист.
Если панические атаки повторяются не только во время МРТ, но и в лифте, транспорте, очередях, самолёте или других ситуациях, полезно обратиться к психологу или психотерапевту.
Особенно трудно бывает тем, кто боится замкнутых пространств или уже сталкивался с паническими атаками. Разберёмся, почему возникает страх МРТ и что может помочь пройти обследование спокойнее.
Почему МРТ вызывает тревогу
Во время процедуры нужно лежать неподвижно внутри аппарата. Томограф издаёт громкие звуки, а пациент некоторое время находится отдельно от медицинского персонала. Всё это может восприниматься мозгом как потеря контроля.
Страх МРТ часто связан с:
клаустрофобией;
боязнью панической атаки;
страхом не выдержать неподвижность;
неприятным опытом медицинских обследований;
повышенной чувствительностью к шуму;
тревогой из-за возможного диагноза;
ощущением, что из аппарата нельзя быстро выйти.
Иногда человек говорит: «Я боюсь самой трубы». Но за этим страхом могут скрываться другие переживания: «Мне станет плохо, и никто не поможет», «Я не выдержу», «Я не смогу остановить процедуру» или «Вдруг обследование покажет что-то страшное».
Как проявляется паническая атака
Паническая атака может начаться ещё до МРТ — например, по дороге в клинику или в зале ожидания. Возможны:
учащённое сердцебиение;
дрожь;
потливость;
ощущение нехватки воздуха;
головокружение;
напряжение в теле;
тошнота;
чувство нереальности происходящего;
страх потерять сознание или не справиться.
Такая реакция может быть очень пугающей, но сама по себе тревога не означает, что человек действительно находится в опасности. Организм включает режим «бей или беги», хотя реальной угрозы может не быть.
Если во время обследования вы почувствовали себя плохо, обязательно сообщите об этом медицинскому персоналу.
Как подготовиться к МРТ заранее
Чем меньше неизвестности, тем легче справляться с тревогой. Поэтому подготовку лучше начать не в день обследования, а заранее.
Позвоните в клинику и уточните:
сколько длится МРТ именно вашей области;
какой тип томографа используется;
можно ли пройти исследование на аппарате с более просторной конструкцией;
разрешены ли беруши или наушники;
можно ли взять с собой сопровождающего;
как пациент связывается с оператором;
можно ли сделать паузу во время процедуры.
Также заранее расскажите персоналу, что вы боитесь МРТ или склонны к паническим атакам. Это поможет специалистам учитывать ваше состояние и объяснить каждый этап исследования.
Если вы думаете о медикаментозной поддержке, обсудите это с врачом. Не принимайте успокоительные препараты самостоятельно.
Что делать перед процедурой
Перед входом в кабинет попробуйте не заставлять себя «перестать бояться». Такая борьба иногда только усиливает напряжение. Лучше поставить более реалистичную цель: «Я могу испытывать тревогу и при этом делать следующий шаг».
Спокойное дыхание
Сделайте обычный вдох и чуть более длинный выдох. Например, вдох на четыре счёта, выдох на шесть. Повторяйте несколько минут.
Не нужно дышать слишком глубоко или быстро. Если появляется головокружение, вернитесь к естественному дыханию.
Заземление
Чтобы переключить внимание с пугающих мыслей на происходящее сейчас, назовите про себя:
пять предметов, которые вы видите;
несколько звуков, которые слышите;
ощущения в руках, ногах и спине;
температуру воздуха и поверхность, на которой сидите.
Можно повторить фразу:
«Сейчас я нахожусь в клинике. Это тревога, а не опасность. Я могу попросить о помощи и остановить процедуру, если понадобится».
Как вести себя внутри томографа
Перед началом МРТ договоритесь с оператором о сигнале связи. Узнайте, как сообщить, что вам нужна пауза.
Во время процедуры могут помочь следующие действия:
закрыть глаза до того, как стол заедет в аппарат;
сосредоточиться на медленном выдохе;
считать дыхательные циклы;
повторять короткую фразу: «Это временно, я справляюсь»;
разделить процедуру на небольшие этапы;
не проверять постоянно, усиливается ли тревога.
Важно не требовать от себя полного спокойствия. Во время МРТ можно волноваться, чувствовать напряжение и всё равно оставаться в процедуре.
Тревога обычно нарастает волной: сначала усиливается, затем постепенно снижается. Если в этот момент не убегать сразу и не интерпретировать каждое ощущение как катастрофу, мозг получает новый опыт: «Я могу выдержать эту ситуацию».
Если пройти МРТ всё-таки не получилось
Отказ или прерывание процедуры — не провал. Иногда человеку нужна дополнительная подготовка, другой аппарат или консультация врача.
Если страх связан с замкнутым пространством, можно обсудить с клиникой альтернативные варианты обследования. В некоторых случаях врач рассматривает медикаментозную поддержку, но решение об этом принимает только специалист.
Если панические атаки повторяются не только во время МРТ, но и в лифте, транспорте, очередях, самолёте или других ситуациях, полезно обратиться к психологу или психотерапевту.
